by orraoptometrist 2021-09-03 19:48:21

5 วิธีดูแลสายตา

หลังการใช้งานกับจอแสงประจำวัน?

ตื่นเช้าขึ้นมาบางคนก็เริ่มจับมือถือ หลังจากนั้นก็ใช้เวลากับการทำงานหน้าคอมนาน 8-10 ชั่วโมง หรือมีการเผชิญกับฝุ่น ควัน และแสงแดด

จนทำให้เกิดอาการตาล้า แสบตา ตาแห้ง หรือปวดตาได้ ฉะนั้นมารู้จักวิธีการบริหารสายตา ให้ได้ผ่อนคลายแถมยังช่วยให้กล้ามเนื้อตาแข็งแรงและมีสุขภาพตาที่ดีกันดีกว่า

✅ กระพริบตาให้บ่อยขึ้น :

โดยปกติแล้วคนเราจะกระพริบตาโดยเฉลี่ย 18 ครั้งใน 1 นาที แต่การจ้องจออาจทำให้ความถี่ในการกระพริบตาลดลงโดยไม่รู้ตัว

ส่งผลให้ความชื้นในตาลดลง เกิดภาวะตาแห้ง แสบตา น้ำตาไหลบ่อย ดังนั้นหมั่นเตือนตัวเองให้กระพริบตาเสมอเพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดตาแห้ง

✅ ลองยื่นมือไป “Hi five” กับหน้าจอ :

อาจดูเป็นเรื่องตลกที่ต้องยื่นมือไปทักทายกับหน้าจอ แต่การทำเช่นนี้ถือเป็นการทดสอบที่ช่วยเช็กระยะห่างระหว่างสายตาและหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้อยู่ในระยะที่พอดีโดยไม่ส่งผลให้ดวงตาเมื่อยล้า

✅ สังเกตความสว่างของบริเวณแวดล้อม :

การทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟน ในสภาพแวดล้อมที่มีแสงสว่างเพียงพอ จะช่วยให้รู้สึกสบายตา ลดความเสี่ยงของการเกิดตาล้า

✅ ปรับแสงหน้าจอให้พอดี :

ควรปรับแสงให้รู้สึกสบายตาไม่สว่างจ้าหรือมืดจนเกินไป

เพราะจะทำให้เกิดการเพ่งมากกว่าปกติ ส่งผลให้กล้ามเนื้อตาทำงานหนัก เกิดอาการเกร็ง ปวดบริเวณกระบอกตา สำหรับสมาร์ทโฟน อาจเลือกเป็นโหมดถนอมสายตาซึ่งจะช่วยให้รู้สึกสบายตามากยิ่งขึ้น

✅ ยึดหลัก 20-20-20 :

ทุกครั้งที่ต้องนั่งทำงานหน้าจอ ควรยึดหลักในการพักสายตาโดยการพักสายตาทุก ๆ 20 นาที ด้วยการมองออกไปไกล 20 ฟุต เป็นเวลา 20 วินาที เพื่อถนอมสายตาไม่ให้ตาล้าหรือตาแห้งได้ง่าย

✅ สวมแว่นกรองแสง :

หากเป็นคนที่มีสายตาสั้นก็เลือกเลนส์ที่สามารถกรองแสงได้ ส่วนใครที่สายตายาวก็สามารถเลือกใช้เลนส์โปรเกรสซีฟกรองแสงสีฟ้า

ในหน้าจอจะมีแสงสีฟ้าที่สามารถทะลุเข้าไปทำลายเซลล์ของดวงตาได้ การสวมแว่นกรองแสงสีฟ้าจึงเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยปกป้องดวงตาไม่ให้แสงสีฟ้ามาทำร้าย

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ กับ 5 วิธีดูแลสายตาง่าย ๆ ที่ไม่ว่าใครก็ทำได้ โดยเฉพาะในช่วงที่ Work From Home หรือเรียนออนไลน์ที่บ้าน

ซึ่งแน่นอนว่าจะต้องใช้งานสายตาอย่างหนัก อาจทำให้สุขภาพตาแย่ลงได้ ลองทำตามวิธีดูแลสายตาที่เรานำมาฝากไปพร้อม ๆ กัน รับรองเลยว่าสุขภาพตาของเราจะต้องดีขึ้นอย่างแน่นอนค่า

ทำไมต้องตัดเลนส์โปรเกรสซีฟ

ที่....ORRA

เลนส์โปรเกรสซีฟ ตรวจสายตา

เพราะ....ORRA ใส่ใจในรายละเอียด

เรามีนักทัศนมาตรที่มีประสบการณ์ โดย เราตัดเลนส์โปรเกรสซีฟมาแล้วมากกว่า 15,000 คู่ ทำให้คุณได้แว่นที่ชัดสบายตาและใช้งานได้จริง 100%
เรามีเลนส์โปรเกรสซีฟทุกยี่ห้อ ให้คุณได้ทดลองก่อนตัดสินใจซื้อ ทำให้คุณได้ลองว่าคุณสามารถใส่เลนส์โปรเกรสซีฟได้จริง ๆ หรือไม่

เรา มีห้องสำหรับทดลองเลนส์โปรเกรสซีฟโดยเฉพาะ ซึ่งสามารถทดลองดู TV,ทดลองใช้คอมพิวเตอร์ทั้งแบบตั้งโต๊ะ(PC) และ Notebook, ตีกอล์ฟ,หรือทดลองเข้าครัว เพื่อให้เกิดความเคยชินกับการใช้เลนส์โปรเกรสซีฟ

ห้องลองเลนส์โปรเกรสซีฟ

เรามี เครื่องมือตรวจสายตาเทคโนโลยีใหม่ล่าสุด ที่นำเข้าจากเยอรมัน,ฝรั่งเศส และญี่ปุ่น ทำให้คุณได้แว่นที่มีความแม่นยำสูง โดยเครื่องมือตรวจของเรามีมูลค่ารวมมากกว่า 10 ล้านบาท

เลนส์โปรเกรสซีฟ เครืองมือตรวจ

เรามีกรอบแว่นแบรนด์เนมมากกว่า 2,000 แบบ ที่คัดสรรมาเป็นอย่างดีให้คุณลองใส่แบบไม่หวง และมีพนักงานช่วยเลือกตามรูปหน้าของคุณ ทำให้คุณได้แว่นที่เหมาะกับใบหน้าคุณที่สุด "หมดกังวลว่าใส่แว่นแล้วจะดูแก่ "