by orraoptometrist 2020-10-05 19:24:07

5 ทริค ถนอมดวงตา

เมื่อต้อง Work From Home

เนื่องจากยังคงอยู่ในสถานการณ์การแพร่ระบาดของCOVID-19 เพื่อเป็นการลดการแพร่ระบาดของเชื้อทุกคนจึงต้องเว้นระยะห่าง Social distancing จึงทำให้ช่วงนี้หลาย ๆ คน ต้อง Work from Home ทำงานอยู่ที่บ้าน

และอาจจะต้องจ้องจอคอมพิวเตอร์ จอโน๊ตบุ๊ค จอโทรศัพท์มือถือ กันเป็นเวลานาน ๆ ซึ่งแสงสีฟ้าจากจอนั้นคือตัวการทำร้ายสายตาให้เสียได้หากไม่ระวัง วันนี้เราจึงมีทริคดี ๆ ในการช่วยถนอมดวงตามาฝากกันค่ะ

✅ กะพริบตา ลดอาการตาแห้ง

อาจดูเป็นเรื่องง่าย ๆ แต่ทุกท่านเชื่อหรือไม่ว่า ในหนึ่งนาทีมนุษย์เรากะพริบตาประมาณ 15 ครั้งเพื่อให้ดวงตาคงความชุ่มชื้นไว้ แต่หากท่านกำลังทำงาน หรือกำลังจดจ่ออยู่กับหน้าจอ การกะพริบตาจะเหลือเพียง 5-7 ครั้งต่อนาทีเท่านั้น

เพราะฉะนั้นควรกะพริบตาบ่อย ๆ เพื่อให้ผิวดวงตาของท่านชุ่มชื้น อย่างสม่ำเสมอ ตลอดเวลา

✅ อย่าจ้องหน้าจอใกล้เกินไป

ควรปรับจอคอมพิวเตอร์ให้อยู่ระดับเดียวกับสายตา หรือต่ำลงมาเล็กน้อย และควรเว้นระยะห่างจากหน้าจอประมาณ 50-60 เซนติเมตร หรือประมาณหนึ่งช่วงแขน

✅ พักสายตาด้วยเทคนิค 20-20-20

การพักสายตาตามกฎ 20-20-20 นั่นคือทุก ๆ การทำงาน 20 นาที ควรพักสายตา 20 วินาที โดยมองออกไปไกล 20 ฟุต

ซึ่งถ้ามองเห็นสวนหรือพื้นที่สีเขียวจะดีมาก เพื่อช่วยให้ดวงตามีการเปลี่ยนระยะโฟกัสและผ่อนคลาย ซึ่งในระหว่างนี้เราควรลุกยืดเส้นยืดสายด้วย เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนอื่น ๆ ของร่างกายไปพร้อมกัน

✅ ปรับความสว่างให้เหมาะสม

อาการปวดตาส่วนใหญ่มักเกิดจาก การอยู่ในสภาพแสงที่จ้ามากเกินไป ถ้าเป็นไปได้ คุณควรปรับความสว่างหน้าจอให้พอดีกับความสว่างของห้อง และเลี่ยงการจ้องหน้าจอขณะปิดไฟ

✅ สวมแว่นตา

อาการไม่สบายตาขณะมองจอ อาจเกิดจากปัญหาสายตาที่ไม่ได้รับการแก้ไข เช่น ภาวะสายตาเอียง และโดยเฉพาะผู้ที่มีภาวะสายตายาวตามวัย (อายุ 40 ปีขึ้นไป)

การสวมแว่นตาเฉพาะทางสำหรับมองหน้าจอ จะช่วยลดอาการตาล้าได้เป็นอย่างดี

ทั้งหมดนี้ก็เป็นทริคในการถนอมดวงตาที่เรานำมาฝากกันนะคะ สำหรับใครที่มีปัญหาเหล่านี้อยู่ก็นำทริคที่เราแนะนำไปปรับใช้กับดวงตาของคุณดู รับรองว่าคุณจะไม่มีอาการตาล้า ตาแห้ง หรือปวดตาแน่นอนค่ะ

ทำไมต้องตัดเลนส์โปรเกรสซีฟ

ที่....ORRA

เลนส์โปรเกรสซีฟ ตรวจสายตา

เพราะ....ORRA ใส่ใจในรายละเอียด

เรามีนักทัศนมาตรที่มีประสบการณ์ โดย เราตัดเลนส์โปรเกรสซีฟมาแล้วมากกว่า 15,000 คู่ ทำให้คุณได้แว่นที่ชัดสบายตาและใช้งานได้จริง 100%
เรามีเลนส์โปรเกรสซีฟทุกยี่ห้อ ให้คุณได้ทดลองก่อนตัดสินใจซื้อ ทำให้คุณได้ลองว่าคุณสามารถใส่เลนส์โปรเกรสซีฟได้จริง ๆ หรือไม่

เรา มีห้องสำหรับทดลองเลนส์โปรเกรสซีฟโดยเฉพาะ ซึ่งสามารถทดลองดู TV,ทดลองใช้คอมพิวเตอร์ทั้งแบบตั้งโต๊ะ(PC) และ Notebook, ตีกอล์ฟ,หรือทดลองเข้าครัว เพื่อให้เกิดความเคยชินกับการใช้เลนส์โปรเกรสซีฟ

ห้องลองเลนส์โปรเกรสซีฟ

เรามี เครื่องมือตรวจสายตาเทคโนโลยีใหม่ล่าสุด ที่นำเข้าจากเยอรมัน,ฝรั่งเศส และญี่ปุ่น ทำให้คุณได้แว่นที่มีความแม่นยำสูง โดยเครื่องมือตรวจของเรามีมูลค่ารวมมากกว่า 10 ล้านบาท

เลนส์โปรเกรสซีฟ เครืองมือตรวจ

เรามีกรอบแว่นแบรนด์เนมมากกว่า 2,000 แบบ ที่คัดสรรมาเป็นอย่างดีให้คุณลองใส่แบบไม่หวง และมีพนักงานช่วยเลือกตามรูปหน้าของคุณ ทำให้คุณได้แว่นที่เหมาะกับใบหน้าคุณที่สุด "หมดกังวลว่าใส่แว่นแล้วจะดูแก่ "