5 ทริค ถนอมดวงตาเมื่อต้อง Work From Home

5 ทริค ถนอมดวงตาเมื่อต้อง Work From Home เนื่องจากยังคงอยู่ในสถานการณ์การแพร่ระบาดของCOVID-19 เพื่อเป็นการลดการแพร่ระบาดของเชื้อทุกคนจึงต้องเว้นระยะห่าง Social distancing จึงทำให้ช่วงนี้หลาย ๆ คน ต้อง Work from Home ทำงานอยู่ที่บ้าน และอาจจะต้องจ้องจอคอมพิวเตอร์ จอโน๊ตบุ๊ค จอโทรศัพท์มือถือ กันเป็นเวลานาน ๆ ซึ่งแสงสีฟ้าจากจอนั้นคือตัวการทำร้ายสายตาให้เสียได้หากไม่ระวัง วันนี้เราจึงมีทริคดี ๆ ในการช่วยถนอมดวงตามาฝากกันค่ะ

กะพริบตา ลดอาการตาแห้ง

อาจดูเป็นเรื่องง่าย ๆ แต่ทุกท่านเชื่อหรือไม่ว่า ในหนึ่งนาทีมนุษย์เรากะพริบตาประมาณ 15 ครั้งเพื่อให้ดวงตาคงความชุ่มชื้นไว้ แต่หากท่านกำลังทำงาน หรือกำลังจดจ่ออยู่กับหน้าจอ การกะพริบตาจะเหลือเพียง 5-7 ครั้งต่อนาทีเท่านั้น

เพราะฉะนั้นควรกะพริบตาบ่อย ๆ เพื่อให้ผิวดวงตาของท่านชุ่มชื้น อย่างสม่ำเสมอ ตลอดเวลา

อย่าจ้องหน้าจอใกล้เกินไป

ควรปรับจอคอมพิวเตอร์ให้อยู่ระดับเดียวกับสายตา หรือต่ำลงมาเล็กน้อย และควรเว้นระยะห่างจากหน้าจอประมาณ 50-60 เซนติเมตร หรือประมาณหนึ่งช่วงแขน

พักสายตาด้วยเทคนิค 20-20-20

การพักสายตาตามกฎ 20-20-20 นั่นคือทุก ๆ การทำงาน 20 นาที ควรพักสายตา 20 วินาที โดยมองออกไปไกล 20 ฟุต ซึ่งถ้ามองเห็นสวนหรือพื้นที่สีเขียวจะดีมาก เพื่อช่วยให้ดวงตามีการเปลี่ยนระยะโฟกัสและผ่อนคลาย ซึ่งในระหว่างนี้เราควรลุกยืดเส้นยืดสายด้วย เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนอื่น ๆ ของร่างกายไปพร้อมกัน

ปรับความสว่างให้เหมาะสม

อาการปวดตาส่วนใหญ่มักเกิดจาก การอยู่ในสภาพแสงที่จ้ามากเกินไป ถ้าเป็นไปได้ คุณควรปรับความสว่างหน้าจอให้พอดีกับความสว่างของห้อง และเลี่ยงการจ้องหน้าจอขณะปิดไฟ

สวมแว่นตา

อาการไม่สบายตาขณะมองจอ อาจเกิดจากปัญหาสายตาที่ไม่ได้รับการแก้ไข เช่น ภาวะสายตาเอียง และโดยเฉพาะผู้ที่มีภาวะสายตายาวตามวัย (อายุ 40 ปีขึ้นไป) การสวมแว่นตาเฉพาะทางสำหรับมองหน้าจอ จะช่วยลดอาการตาล้าได้เป็นอย่างดี

ทั้งหมดนี้ก็เป็นทริคในการถนอมดวงตาที่เรานำมาฝากกันนะคะ สำหรับใครที่มีปัญหาเหล่านี้อยู่ก็นำทริคที่เราแนะนำไปปรับใช้กับดวงตาของคุณดู รับรองว่าคุณจะไม่มีอาการตาล้า ตาแห้ง หรือปวดตาแน่นอนค่ะ

สำหรับลูกค้าท่านใดกำลังมองหาร้าน หรือคลินิกตัดแว่นตาเลนส์โปรเกรสซีฟอยู่ คลินิกออร่า เราคือศูนย์เลนส์โปรเกรสซีฟแห่งแรกในไทย ที่ตรวจโดยหมอสายตาหรือนักทัศนมาตร (Doctor of optometry) ที่ได้รับใบอนุญาตให้ประกอบโรคศิลปะจากกระทรวงสาธารณสุข และด้วยเครื่องมือที่ทันสมัย รวมกับประสบการณ์ของหมอสายตา เราเป็นตัวแทนจัดจำหน่าย แว่นสายตา แว่นกันแดด เลนส์สายตา เลนส์โปรเกรสซีฟ คุณภาพสูงจากแบรนด์ชั้นนำ

และตอนนี้ทางคลินิกออร่าของเรา มีมาตรการป้องกัน COVID-19 โดยเราติดตั้งอุโมงค์ฆ่าเชื้อที่มีประสิทธิภาพสูง ซึ่งสามารถทำลายเชื้อ virus และ bacteriaได้ โดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย เรามีจุด Alcohol ล้างมือไว้บริการ และขอวัดอุณหภูมิก่อนให้บริการ ก่อนกลับเราขอพ่นฆ่าเชื้ออีกรอบ หลังจากลูกค้ากลับไปแล้ว เราจะ Clean ร้านทั้งหมด เพื่อรับลูกค้าท่านต่อไปค่ะ ซึ่งทั้งหมดนี้ก็เพื่อความปลอดภัยสูงสุดของทุกท่านนะคะ

สนใจสอบถามได้ที่

โทร : 02-064-6665, 062-651-2365

LINE@ : @orra-od (ใส่เครื่องหมาย @นำหน้า)

Facebook : orraoptometrist