by orraoptometrist 2020-10-05 19:38:43

5 เทคนิคอ่านหนังสือยังไงให้

ถนอมสายตา

สำหรับคนวัย 40 + ที่รักการอ่านหนังสือเป็นชีวิตจิตใจ คงเคยเจอปัญหา อ่านหนังสือยังไม่ทันจบเล่มก็เริ่มรู้สึกปวดตาและล้าตา จากการเพ่งอ่านหนังสือนานเกินไป

เพราะปัญหาสายตายาวตามอายุ ที่ทำให้การโฟกัสภาพในระยะใกล้และระยะไกลไม่คมชั้นเหมือนเช่นเคย

แล้วนักอ่านวัย 40 + จะมีวิธีอ่านหนังสือยังไงให้ถนอมสายตา แอดมินมีคำตอบค่ะ

1. ไม่ควรอ่านหนังสือนาน ๆ

อย่างที่ทราบกันดีว่า คนที่มีสายตายาวตามวัยจะมองใกล้ไม่ชัด ไม่ควรอ่านหนังสือเป็นระยะเวลานานเกิน 2 ชั่วโมง

เพราะหากเพ่งสายตาอ่านหนังสือนาน ๆ ก็จะมีอาการ ตามัว ปวดศีรษะ และล้าสายตาได้

ซึ่งเกิดจากการที่ต้องถือหนังสือให้ห่างจากสายตา เพื่อการอ่านหนังสือที่ชัดเจนมากยิ่งขึ้น

ซึ่งสามารถแก้ปัญหาได้โดยการใส่แว่นเลนส์โปรเกรสซีฟอ่านหนังสือค่ะไม่ควรอ่านอะไรนาน ๆ

2. ผ่อนคลายสายตาบ้าง

ถึงแม้ว่าแว่นเลนส์โปรเกรสซีฟจะทำให้คุณสามารถอ่านหนังสือได้นานขึ้น แต่ก็ควรพักสายตาโดยการมองไปไกล ๆ เช่น ท้องฟ้า ต้นไม้และใบไม้สีเขียว เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อของดวงตาค่ะ

3. ควรจัดห้องให้เหมาะกับการอ่านหนังสือ

จริงอยู่ที่แว่นเลนส์โปรเกรสซีฟนั้นช่วยถนอมสายตา แต่สภาพแวดล้อมของห้องที่คุณใช้อ่านหนังสือก็สำคัญไม่แพ้กัน

ดังนั้นเพื่อประสิทธิภาพของการใส่แว่นเลนส์โปรเกรสซีฟที่ดี ควรนั่งอ่านหนังสือที่โต๊ะ และปรับเก้าอี้ให้มีความสูงพอดี แสงสว่างต้องเพียงพอ และไม่ควรอ่านหนังสือในที่มืดเกินไป

เพราะถึงแม้คุณจะใส่แว่นเลนส์โปรเกรสซีฟอ่านหนังสือ แต่ก็ต้องเพ่งสายตามากกว่าปกติอยู่ดี

4. พักสายตาบ้าง

การพักสายตาระหว่างการอ่านหนังสือ เป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อของดวงตา คุณควรพักสายตาจากการอ่านหนังสือ อย่างน้อยประมาณ 10-20 นาที เพื่อช่วยลดอาการปวดตาจากการอ่านหนังสือได้นั่นเอง

5. ควรถือหนังสือให้ห่างจากดวงตา

ท่าทางในการอ่านหนังสือที่เหมาะสม คือ การนั่งอ่านและถือหนังสือให้ห่างประมาณ 40 ซม.

ที่สำคัญคือไม่ควรนอนอ่านหนังสือ เพราะจะทำให้ยิ่งปวดตามากกว่าเดิมนะคะ

เป็นอย่างไรบ้างคะกับเคล็ดลับการอ่านหนังสือที่ช่วยถนอมสายตาทั้ง 5 ข้อ นักอ่านทุกท่านทำตามได้ไม่ยากเลยใช่ไหมคะ

และนอกจากเทคนิคทั้ง 5 นี้แล้วการเลือกใส่แว่นตาอย่างแว่นเลนส์โปรเกรสซีฟก็เป็นสิ่งสำคัญนะคะ

เพราะไม่เพียงช่วยตอบถนอมสายตาของเราให้สดใสเท่านั้น แต่แว่นเลนส์โปรเกรสซีฟยังตอบโจทย์การใช้ชีวิตในยุค 5G ได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

ทำไมต้องตัดเลนส์โปรเกรสซีฟ

ที่....ORRA

เลนส์โปรเกรสซีฟ ตรวจสายตา

เพราะ....ORRA ใส่ใจในรายละเอียด

เรามีนักทัศนมาตรที่มีประสบการณ์ โดย เราตัดเลนส์โปรเกรสซีฟมาแล้วมากกว่า 15,000 คู่ ทำให้คุณได้แว่นที่ชัดสบายตาและใช้งานได้จริง 100%
เรามีเลนส์โปรเกรสซีฟทุกยี่ห้อ ให้คุณได้ทดลองก่อนตัดสินใจซื้อ ทำให้คุณได้ลองว่าคุณสามารถใส่เลนส์โปรเกรสซีฟได้จริง ๆ หรือไม่

เรา มีห้องสำหรับทดลองเลนส์โปรเกรสซีฟโดยเฉพาะ ซึ่งสามารถทดลองดู TV,ทดลองใช้คอมพิวเตอร์ทั้งแบบตั้งโต๊ะ(PC) และ Notebook, ตีกอล์ฟ,หรือทดลองเข้าครัว เพื่อให้เกิดความเคยชินกับการใช้เลนส์โปรเกรสซีฟ

ห้องลองเลนส์โปรเกรสซีฟ

เรามี เครื่องมือตรวจสายตาเทคโนโลยีใหม่ล่าสุด ที่นำเข้าจากเยอรมัน,ฝรั่งเศส และญี่ปุ่น ทำให้คุณได้แว่นที่มีความแม่นยำสูง โดยเครื่องมือตรวจของเรามีมูลค่ารวมมากกว่า 10 ล้านบาท

เลนส์โปรเกรสซีฟ เครืองมือตรวจ

เรามีกรอบแว่นแบรนด์เนมมากกว่า 2,000 แบบ ที่คัดสรรมาเป็นอย่างดีให้คุณลองใส่แบบไม่หวง และมีพนักงานช่วยเลือกตามรูปหน้าของคุณ ทำให้คุณได้แว่นที่เหมาะกับใบหน้าคุณที่สุด "หมดกังวลว่าใส่แว่นแล้วจะดูแก่ "