by orraoptometrist 2020-10-05 19:38:43


5 เทคนิคอ่านหนังสือยังไงให้

ถนอมสายตา

     สำหรับคนวัย 40 + ที่รักการอ่านหนังสือเป็นชีวิตจิตใจ คงเคยเจอปัญหา อ่านหนังสือยังไม่ทันจบเล่มก็เริ่มรู้สึกปวดตาและล้าตา จากการเพ่งอ่านหนังสือนานเกินไป

     เพราะปัญหาสายตายาวตามอายุ ที่ทำให้การโฟกัสภาพในระยะใกล้และระยะไกลไม่คมชั้นเหมือนเช่นเคย

    แล้วนักอ่านวัย 40 + จะมีวิธีอ่านหนังสือยังไงให้ถนอมสายตา แอดมินมีคำตอบค่ะ

1. ไม่ควรอ่านหนังสือนาน ๆ

     อย่างที่ทราบกันดีว่า คนที่มีสายตายาวตามวัยจะมองใกล้ไม่ชัด ไม่ควรอ่านหนังสือเป็นระยะเวลานานเกิน 2 ชั่วโมง

     เพราะหากเพ่งสายตาอ่านหนังสือนาน ๆ ก็จะมีอาการ ตามัว ปวดศีรษะ และล้าสายตาได้

     ซึ่งเกิดจากการที่ต้องถือหนังสือให้ห่างจากสายตา เพื่อการอ่านหนังสือที่ชัดเจนมากยิ่งขึ้น

    ซึ่งสามารถแก้ปัญหาได้โดยการใส่แว่นเลนส์โปรเกรสซีฟอ่านหนังสือค่ะไม่ควรอ่านอะไรนาน ๆ

2. ผ่อนคลายสายตาบ้าง

     ถึงแม้ว่าแว่นเลนส์โปรเกรสซีฟจะทำให้คุณสามารถอ่านหนังสือได้นานขึ้น แต่ก็ควรพักสายตาโดยการมองไปไกล ๆ เช่น ท้องฟ้า ต้นไม้และใบไม้สีเขียว เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อของดวงตาค่ะ

3. ควรจัดห้องให้เหมาะกับการอ่านหนังสือ

     จริงอยู่ที่แว่นเลนส์โปรเกรสซีฟนั้นช่วยถนอมสายตา แต่สภาพแวดล้อมของห้องที่คุณใช้อ่านหนังสือก็สำคัญไม่แพ้กัน

     ดังนั้นเพื่อประสิทธิภาพของการใส่แว่นเลนส์โปรเกรสซีฟที่ดี ควรนั่งอ่านหนังสือที่โต๊ะ และปรับเก้าอี้ให้มีความสูงพอดี แสงสว่างต้องเพียงพอ และไม่ควรอ่านหนังสือในที่มืดเกินไป

    เพราะถึงแม้คุณจะใส่แว่นเลนส์โปรเกรสซีฟอ่านหนังสือ แต่ก็ต้องเพ่งสายตามากกว่าปกติอยู่ดี

4. พักสายตาบ้าง

     การพักสายตาระหว่างการอ่านหนังสือ เป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อของดวงตา คุณควรพักสายตาจากการอ่านหนังสือ อย่างน้อยประมาณ 10-20 นาที เพื่อช่วยลดอาการปวดตาจากการอ่านหนังสือได้นั่นเอง

5. ควรถือหนังสือให้ห่างจากดวงตา

     ท่าทางในการอ่านหนังสือที่เหมาะสม คือ การนั่งอ่านและถือหนังสือให้ห่างประมาณ 40 ซม.

    ที่สำคัญคือไม่ควรนอนอ่านหนังสือ เพราะจะทำให้ยิ่งปวดตามากกว่าเดิมนะคะ

     เป็นอย่างไรบ้างคะกับเคล็ดลับการอ่านหนังสือที่ช่วยถนอมสายตาทั้ง 5 ข้อ นักอ่านทุกท่านทำตามได้ไม่ยากเลยใช่ไหมคะ

     และนอกจากเทคนิคทั้ง 5 นี้แล้วการเลือกใส่แว่นตาอย่างแว่นเลนส์โปรเกรสซีฟก็เป็นสิ่งสำคัญนะคะ

     เพราะไม่เพียงช่วยตอบถนอมสายตาของเราให้สดใสเท่านั้น แต่แว่นเลนส์โปรเกรสซีฟยังตอบโจทย์การใช้ชีวิตในยุค 5G ได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

ทำไมต้องตัดเลนส์โปรเกรสซีฟ
ที่....ORRA

เลนส์โปรเกรสซีฟ ตรวจสายตา

เพราะ....ORRA ใส่ใจในรายละเอียด

  • เรามีนักทัศนมาตรที่มีประสบการณ์  โดย เราตัดเลนส์โปรเกรสซีฟมาแล้วมากกว่า 15,000 คู่ ทำให้คุณได้แว่นที่ชัดสบายตาและใช้งานได้จริง 100%
  • เรามีเลนส์โปรเกรสซีฟทุกยี่ห้อ ให้คุณได้ทดลองก่อนตัดสินใจซื้อ ทำให้คุณได้ลองว่าคุณสามารถใส่เลนส์โปรเกรสซีฟได้จริง ๆ หรือไม่

  • เรา มีห้องสำหรับทดลองเลนส์โปรเกรสซีฟโดยเฉพาะ ซึ่งสามารถทดลองดู TV,ทดลองใช้คอมพิวเตอร์ทั้งแบบตั้งโต๊ะ(PC) และ Notebook, ตีกอล์ฟ,หรือทดลองเข้าครัว  เพื่อให้เกิดความเคยชินกับการใช้เลนส์โปรเกรสซีฟ

ห้องลองเลนส์โปรเกรสซีฟ

  • เรามี เครื่องมือตรวจสายตาเทคโนโลยีใหม่ล่าสุด ที่นำเข้าจากเยอรมัน,ฝรั่งเศส และญี่ปุ่น  ทำให้คุณได้แว่นที่มีความแม่นยำสูง โดยเครื่องมือตรวจของเรามีมูลค่ารวมมากกว่า 10 ล้านบาท

เลนส์โปรเกรสซีฟ เครืองมือตรวจ

  • เรามีกรอบแว่นแบรนด์เนมมากกว่า 2,000 แบบ ที่คัดสรรมาเป็นอย่างดีให้คุณลองใส่แบบไม่หวง และมีพนักงานช่วยเลือกตามรูปหน้าของคุณ ทำให้คุณได้แว่นที่เหมาะกับใบหน้าคุณที่สุด "หมดกังวลว่าใส่แว่นแล้วจะดูแก่ "

คลิกชมกรอบแว่นที่นี่ค่ะ

  • เราช่วยคุณแบ่งเบาภาระด้วยบริการผ่อน 0% 10 เดือนแบบไม่ชาร์จเพิ่ม
  • เรามีที่จอดรถให้คุณได้จอดสะดวกสบาย

🔎 หากคุณกำลังมองหาร้านตัดเลนส์โปรเกรสซีฟดีๆ สักร้าน เราขอแนะนำคลินิกแว่นตาออร่า ศูนย์เลนส์โปรเกรสซีฟ  ของเราค่ะ

    เพราะเรามีบุคลากรที่มีความเชี่ยวชาญทางด้านการวัดเลนส์โปรเกรสซีฟโดยตรง รวมถึงเครื่องมือสำหรับเลนส์โปรเกรสซีฟโดยเฉพาะที่ได้มาตรฐานระดับชั้นนำ

    โดยช่วง Covid-19 แบบนี้แต่ละขั้นตอนจะมีการวัดแบบ Private เพื่อลูกค้าโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม และตรวจด้วยความละเอียด เพื่อให้เกิดความแม่นยำ

    👉🏻 หากต้องการทราบว่าเรามีบริการตรวจสายตาอย่างละเอียดด้วยขั้นตอนอะไรบ้าง สามารถคลิกที่นี่ค่ะ

✍🏻 ขั้นตอนการตรวจสายตาที่ORRA

🔥 โปรโมชั่น เลนส์โปรเกรสซีฟ

เลนส์โปรเกรสซีฟ โปรโมชั่น

🔥 ตอนนี้เรามีโปรโมชั่นเลนส์โปรเกรสซีฟทุกแบรนด์ เริ่มต้นที่ 6,990฿ ค่ะ แบรนด์และรุ่นตามนี้เลยค่ะ...

✅ Nikon รุ่น Presio first

✅ Hoya รุ่น Dynamic summit

✅ Essilor รุ่น Essentials active

✅ Zeiss รุ่น Light D 

🔥🔥 ถ้าลูกค้าจองตรวจใน line@ ลดเพิ่มอีก 1,000฿ เหลือ 5,990฿ และมีสิทธิ์ซื้อกรอบแว่น Titanium ในราคา 2,000฿ จากราคาปกติ 5,990฿

📝 Review จากลูกค้าของเรา

✏️ เลนส์โปรเกรสซีฟ คืออะไร

ฉบับเข้าใจง่าย 

✍🏻 บทความที่เกี่ยวข้อง :

✍🏻 สนใจสอบถามได้ที่ :

☎️: 02-064-6665062-651-2365

LINE@@orra-od  (ใส่เครื่องหมาย @นำหน้า)

Facebookorraoptometrist

mceu_98233751611601895255435.gif

 

5 เทคนิคอ่านหนังสือยังไงให้ถนอมสายตา

by orraoptometrist 2020-10-05 19:38:43

บทความอื่นๆ

by orraoptometrist

2021-10-01 17:15:58

สายตายาวตามวัยทำเลสิกดีไหม หรือใช้เลนส์โปรเกรสซีฟดีกว่า ?     จริง ๆ แล้วปัญหานี้มีคนตั้งคำถามกันเยอะในผู้ที

by Orra

2021-12-28 14:11:14

เลนส์โปรเกรสซีฟ ราคา ?      หากคุณกำลังมองหาเลนส์โปรเกรสซีฟ ราคาดีๆ คุณภาพดีๆ ให้คลินิกแว่นตาออร่า ศูนย

by Orra

2021-07-14 20:45:47

คลินิกแว่นตาออร่า "ยกระดับความปลอดภัย" ด้วยบริการแบบ PRIVATE     ประกาศ : เนื่องจากสถานการณ์ covid-19 ในข

orra%20web


คลินิกเฉพาะทางตรวจโดยหมอสายตาหรือนักทัศนมาตร

ที่อยู่

Address: 388/91 Chic Home Office ซ.รามคำแหง 53 (จันทร์ศรีชวาลา) พลับพลา วังทองหลาง กทม. 10310
Tel: 02-064-6665062-651-2365
Line ID: @orra-od
Open: Monday-Sunday 11.00-20.00

ติดต่อโซเซียล

line

Copyright © 2020 orraoptometrist all rights reserved.