by orraoptometrist 2020-10-05 19:38:43


5 เทคนิคอ่านหนังสือยังไงให้ถนอมสายตา สำหรับคนวัย 40 + ที่รักการอ่านหนังสือเป็นชีวิตจิตใจ คงเคยเจอปัญหา อ่านหนังสือยังไม่ทันจบเล่มก็เริ่มรู้สึกปวดตาและล้าตา จากการเพ่งอ่านหนังสือนานเกินไป เพราะปัญหาสายตายาวตามอายุ ที่ทำให้การโฟกัสภาพในระยะใกล้และระยะไกลไม่คมชั้นเหมือนเช่นเคย แล้วนักอ่านวัย 40 + จะมีวิธีอ่านหนังสือยังไงให้ถนอมสายตา แอดมินมีคำตอบค่ะ

  1. ไม่ควรอ่านหนังสือนาน ๆ

อย่างที่ทราบกันดีว่า คนที่มีสายตายาวตามวัยจะมองใกล้ไม่ชัด ไม่ควรอ่านหนังสือเป็นระยะเวลานานเกิน 2 ชั่วโมง เพราะหากเพ่งสายตาอ่านหนังสือนาน ๆ ก็จะมีอาการ ตามัว ปวดศีรษะ และล้าสายตาได้ ซึ่งเกิดจากการที่ต้องถือหนังสือให้ห่างจากสายตา เพื่อการอ่านหนังสือที่ชัดเจนมากยิ่งขึ้น ซึ่งสามารถแก้ปัญหาได้โดยการใส่แว่นเลนส์โปรเกรสซีฟอ่านหนังสือค่ะ

5 ทริค ถนอมดวงตาเมื่อต้อง Work From Home

ไม่ควรอ่านอะไรนาน ๆ

  1. ผ่อนคลายสายตาบ้าง

ถึงแม้ว่าแว่นเลนส์โปรเกรสซีฟจะทำให้คุณสามารถอ่านหนังสือได้นานขึ้น แต่ก็ควรพักสายตาโดยการมองไปไกล ๆ เช่น ท้องฟ้า ต้นไม้และใบไม้สีเขียว เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อของดวงตาค่ะ

  1. ควรจัดห้องให้เหมาะกับการอ่านหนังสือ

จริงอยู่ที่แว่นเลนส์โปรเกรสซีฟนั้นช่วยถนอมสายตา แต่สภาพแวดล้อมของห้องที่คุณใช้อ่านหนังสือก็สำคัญไม่แพ้กัน ดังนั้นเพื่อประสิทธิภาพของการใส่แว่นเลนส์โปรเกรสซีฟที่ดี ควรนั่งอ่านหนังสือที่โต๊ะ และปรับเก้าอี้ให้มีความสูงพอดี แสงสว่างต้องเพียงพอ และไม่ควรอ่านหนังสือในที่มืดเกินไป เพราะถึงแม้คุณจะใส่แว่นเลนส์โปรเกรสซีฟอ่านหนังสือ แต่ก็ต้องเพ่งสายตามากกว่าปกติอยู่ดี

ควรพักสายตาระหว่างอ่านหนังสือบ้าง

  1. พักสายตาบ้าง

การพักสายตาระหว่างการอ่านหนังสือ เป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อของดวงตา คุณควรพักสายตาจากการอ่านหนังสือ อย่างน้อยประมาณ 10-20 นาที เพื่อช่วยลดอาการปวดตาจากการอ่านหนังสือได้นั่นเอง

  1. ควรถือหนังสือให้ห่างจากดวงตา

ท่าทางในการอ่านหนังสือที่เหมาะสม คือ การนั่งอ่านและถือหนังสือให้ห่างประมาณ 40 ซม. ที่สำคัญคือไม่ควรนอนอ่านหนังสือ เพราะจะทำให้ยิ่งปวดตามากกว่าเดิมนะคะ

เป็นอย่างไรบ้างคะกับ เคล็ดลับการอ่านหนังสือที่ช่วยถนอมสายตาทั้ง 5 ข้อ นักอ่านทุกท่านทำตามได้ไม่ยากเลยใช่ไหมคะ และนอกจากเทคนิคทั้ง 5 นี้แล้วการเลือกใส่แว่นตาอย่างแว่นเลนส์โปรเกรสซีฟก็เป็นสิ่งสำคัญนะคะ เพราะไม่เพียงช่วยตอบถนอมสายตาของเราให้สดใสเท่านั้น แต่แว่นเลนส์โปรเกรสซีฟยังตอบโจทย์การใช้ชีวิตในยุค 5G ได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

คลินิกเฉพาะทางตรวจโดยหมอสายตาหรือนักทัศนมาตร (Doctor of optometry) ที่ได้รับใบอนุญาตให้ประกอบโรคศิลปะจากกระทรวงสาธารณสุข และด้วยเครื่องมือที่ทันสมัย รวมกับประสบcการณ์ของหมอสายตา ทำให้ท่านได้รับการบริการอย่าง “ Premium ” ที่สุด และเราเป็นตัวแทนจัดจำหน่าย แว่นสายตา แว่นกันแดด เลนส์สายตา เลนส์โปรเกรสซีฟ คุณภาพสูงจากแบรนด์ชั้นนำอีกด้วย

สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ www.youtube.com

 

สนใจสอบถามได้ที่

โทร : 02-064-6665062-651-2365

LINE@ : @orra-od (ใส่เครื่องหมาย @นำหน้า)

Facebook : orraoptometrist

mceu_98233751611601895255435.gif

 

5 เทคนิคอ่านหนังสือยังไงให้ถนอมสายตา

by orraoptometrist 2020-10-05 19:38:43

บทความอื่นๆ

เลนส์โปรเกรสซีฟเหมาะกับใคร ?

by orraoptometrist

2020-10-05 18:30:20

เลนส์โปรเกรสซีฟเหมาะกับใคร ? เลนส์โปรเกรสซีฟก็คือ เลนส์ที่ทำให้การมองเห็นของคุณกลับไปเป็นเด็กอีกครั้ง เลนส์นี้จะเหมาะกับ

ข้อดีของการใช้เลนส์โปรเกรสซีฟ

by orraoptometrist

2020-10-05 18:27:36

ข้อดีของการใช้เลนส์โปรเกรสซีฟ เลนส์โปรเกรสซีฟเป็นเลนส์ที่เหมาะกับคนที่อายุมากกว่า 38 ปีขึ้นไปที่เริ่มมีปัญหาสายตายาวตามว

เลนส์โปรเกรสซีฟ (Progressive Lens) คืออะไร

by orraoptometrist

2020-10-05 19:54:15

เลนส์โปรเกรสซีฟ (Progressive Lens) คืออะไรเลนส์โปรเกรสซีฟ คือเลนส์ไร้รอยต่อที่มองได้หลายระยะ ซึ่งเลนส์โปรเกรสซีฟ (P

orra%20web


คลินิกเฉพาะทางตรวจโดยหมอสายตาหรือนักทัศนมาตร

ที่อยู่

Address: 388/91 Chic Home Office ซ.รามคำแหง 53 (จันทร์ศรีชวาลา) พลับพลา วังทองหลาง กทม. 10310
Tel: 02-064-6665062-651-2365
Line ID: @orra-od
Open: Monday-Sunday 11.00-20.00

ติดต่อโซเซียล

line

Copyright © 2020 orraoptometrist all rights reserved.