ตื่นเช้าขึ้นมาบางคนก็เริ่มจับมือถือ หลังจากนั้นก็ใช้เวลากับการทำงานหน้าคอมนาน 8-10 ชั่วโมง หรือมีการเผชิญกับฝุ่น ควัน และแสงแดด
จนทำให้เกิดอาการตาล้า แสบตา ตาแห้ง หรือปวดตาได้ ฉะนั้นมารู้จักวิธีการบริหารสายตา ให้ได้ผ่อนคลายแถมยังช่วยให้กล้ามเนื้อตาแข็งแรงและมีสุขภาพตาที่ดีกันดีกว่า
✅ กระพริบตาให้บ่อยขึ้น :
โดยปกติแล้วคนเราจะกระพริบตาโดยเฉลี่ย 18 ครั้งใน 1 นาที แต่การจ้องจออาจทำให้ความถี่ในการกระพริบตาลดลงโดยไม่รู้ตัว
ส่งผลให้ความชื้นในตาลดลง เกิดภาวะตาแห้ง แสบตา น้ำตาไหลบ่อย ดังนั้นหมั่นเตือนตัวเองให้กระพริบตาเสมอเพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดตาแห้ง
✅ ลองยื่นมือไป “Hi five” กับหน้าจอ :
อาจดูเป็นเรื่องตลกที่ต้องยื่นมือไปทักทายกับหน้าจอ แต่การทำเช่นนี้ถือเป็นการทดสอบที่ช่วยเช็กระยะห่างระหว่างสายตาและหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้อยู่ในระยะที่พอดีโดยไม่ส่งผลให้ดวงตาเมื่อยล้า
✅ สังเกตความสว่างของบริเวณแวดล้อม :
การทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟน ในสภาพแวดล้อมที่มีแสงสว่างเพียงพอ จะช่วยให้รู้สึกสบายตา ลดความเสี่ยงของการเกิดตาล้า
✅ ปรับแสงหน้าจอให้พอดี :
ควรปรับแสงให้รู้สึกสบายตาไม่สว่างจ้าหรือมืดจนเกินไป
เพราะจะทำให้เกิดการเพ่งมากกว่าปกติ ส่งผลให้กล้ามเนื้อตาทำงานหนัก เกิดอาการเกร็ง ปวดบริเวณกระบอกตา สำหรับสมาร์ทโฟน อาจเลือกเป็นโหมดถนอมสายตาซึ่งจะช่วยให้รู้สึกสบายตามากยิ่งขึ้น
✅ ยึดหลัก 20-20-20 :
ทุกครั้งที่ต้องนั่งทำงานหน้าจอ ควรยึดหลักในการพักสายตาโดยการพักสายตาทุก ๆ 20 นาที ด้วยการมองออกไปไกล 20 ฟุต เป็นเวลา 20 วินาที เพื่อถนอมสายตาไม่ให้ตาล้าหรือตาแห้งได้ง่าย
✅ สวมแว่นกรองแสง :
หากเป็นคนที่มีสายตาสั้นก็เลือกเลนส์ที่สามารถกรองแสงได้ ส่วนใครที่สายตายาวก็สามารถเลือกใช้เลนส์โปรเกรสซีฟกรองแสงสีฟ้า
ในหน้าจอจะมีแสงสีฟ้าที่สามารถทะลุเข้าไปทำลายเซลล์ของดวงตาได้ การสวมแว่นกรองแสงสีฟ้าจึงเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยปกป้องดวงตาไม่ให้แสงสีฟ้ามาทำร้าย
เป็นอย่างไรกันบ้างคะ กับ 5 วิธีดูแลสายตาง่าย ๆ ที่ไม่ว่าใครก็ทำได้ โดยเฉพาะในช่วงที่ Work From Home หรือเรียนออนไลน์ที่บ้าน
ซึ่งแน่นอนว่าจะต้องใช้งานสายตาอย่างหนัก อาจทำให้สุขภาพตาแย่ลงได้ ลองทำตามวิธีดูแลสายตาที่เรานำมาฝากไปพร้อม ๆ กัน รับรองเลยว่าสุขภาพตาของเราจะต้องดีขึ้นอย่างแน่นอนค่า
เพราะ....ORRA ใส่ใจในรายละเอียด
🔎 หากคุณกำลังมองหาร้านตัดเลนส์โปรเกรสซีฟดีๆ สักร้าน เราขอแนะนำคลินิกแว่นตาออร่า ศูนย์เลนส์โปรเกรสซีฟ ของเราค่ะ
เพราะเรามีบุคลากรที่มีความเชี่ยวชาญทางด้านการวัดเลนส์โปรเกรสซีฟโดยตรง รวมถึงเครื่องมือสำหรับเลนส์โปรเกรสซีฟโดยเฉพาะที่ได้มาตรฐานระดับชั้นนำ
โดยช่วง Covid-19 แบบนี้แต่ละขั้นตอนจะมีการวัดแบบ Private เพื่อลูกค้าโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม และตรวจด้วยความละเอียด เพื่อให้เกิดความแม่นยำ
👉🏻 หากต้องการทราบว่าเรามีบริการตรวจสายตาอย่างละเอียดด้วยขั้นตอนอะไรบ้าง สามารถคลิกที่นี่ค่ะ
🔥 ตอนนี้เรามีโปรโมชั่นเลนส์โปรเกรสซีฟทุกแบรนด์ เริ่มต้นที่ 6,990฿ ค่ะ แบรนด์และรุ่นตามนี้เลยค่ะ...
✅ Nikon รุ่น Presio first
✅ Hoya รุ่น Dynamic summit
✅ Essilor รุ่น Essentials active
✅ Zeiss รุ่น Light D
🔥🔥 ถ้าลูกค้าจองตรวจใน line@ ลดเพิ่มอีก 1,000฿ เหลือ 5,990฿ และมีสิทธิ์ซื้อกรอบแว่น Titanium ในราคา 2,000฿ จากราคาปกติ 5,990฿
✍🏻 บทความที่เกี่ยวข้อง :
✍🏻 สนใจสอบถามได้ที่ :
☎️: 02-064-6665, 062-651-2365
LINE@ : @orra-od (ใส่เครื่องหมาย @นำหน้า)
Facebook : orraoptometrist
5 ขั้นตอน การปรับตัวให้เข้ากับ เลนส์โปรเกรสซีฟ บทความนี้ จะเหมาะกับท่านที่ต้องการเรียนรู้วิธีการปรับตัว
อายุมากขึ้น สายตาจะกลับมาดีขึ้นจริงหรือ คำนี้หลายคนอาจจะเคยได้ยินกันมาบ้างว่าเมื่ออายุมากขึ
5 ขั้นตอนการเตรียมตัว ก่อนเข้าตัดเลนส์โปรเกรสซีฟ ยุคนี้ต้องบอกเลยว่าใคร ๆ ก็ต้องรู้จักเลนส์โปรเกรสซีฟท